Bob Esponja cree que puede llamar más la atención si se pone en buena forma física. Pero pronto descubre que el ejercicio es un trabajo duro y pide “brazos de ancla”, que infla con aire y luce musculoso. Todos descubren lo falso que es cuando Arenita lo inscribe en la competencia anual de lanzamiento de anclas en Playa Musculo.